ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #041
Réchauffer
- course de 500 m
- 100 pantins
- 100 m sprint
- 50 squats aériens
- course de 500 m
COUREZ, FORREST
4 tours
- sprints aléatoires 10 x 30 m
- 100 squats aériens
- course de 1 km
- alpiniste 60"
- sprints aléatoires 10 x 30 m
- course de 1 km
- 100 sauts accroupis
- pause de 60"
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+ porter un masque d'entraînement Phantom
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