ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #089
Réchauffer
- 50 sauts accroupis
- 30 pompes
BONJOUR SOLEIL
AMRAP 45" ; 4 tours
- Squats aériens
- sprints aléatoires de 10 m
- Fentes sautées
- tournée des dragons de 10 m
- fentes de 10 m en marchant
- course de 200 m
- Burpees
- Des redressements assis
- Sauts accroupis
- pause de 30"
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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