ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #113
Réchauffer
- 50 redressements assis
- sprint aléatoire 5x10m
Défend ton territoire
AMRAP 120" ; 3 tours
- Trempettes
- sprint aléatoire de 20 m
- Pompes Superman
- Des redressements assis de bûcheron
- fentes de marche de 20 m
- Squats aériens
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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