Rencontrez l'athlète : Dominic Berger alias. Dangerletix

Attention, ce sera dangereux. Du moins de nom. Mais Dominic Berger, alias « Dangerletix », aime aussi que les choses soient un peu plus « extrêmes ».

Après ses débuts sportifs dans le football, il était également triathlète, crossfitter, « maniaque » de Freeletics et, dans ce rôle, il est également ambassadeur de Salzbourg et est toujours à la recherche du prochain défi, toujours à la recherche d'une autre opportunité, dit-il " pour mieux me connaître.

Lorsqu'il ne travaille pas aux pompiers de l'aéroport de Salzbourg (même si vous pouvez le trouver ici à chaque instant libre, notamment dans la salle de musculation), il aime gravir les montagnes en ski de randonnée, en planche à voile ou motiver les autres en tant qu'entraîneur personnel. , vraiment tout seul pour s'en sortir. Bien entendu, il participe activement à chaque exercice pendant les entraînements, en guise d’entraînement « bonus », pour ainsi dire.

Mais laissons-le parler, c'est Domi... désolé, 'Dangerletix'.

Avez-vous commencé par le football, puis à un niveau semi-professionnel ?

Dominique Berger : Oui, le football était quelque chose que je pratiquais dès la petite enfance, ce fut donc mon premier contact avec le sport lui-même. Cela a duré jusqu'à 25 ans. Mais ensuite, j'en suis arrivé au point où cela ne m'a plus donné le stimulus stimulant dont j'ai toujours besoin lorsque je fais de l'exercice, c'est pourquoi j'ai cherché quelque chose de nouveau.

C’est comme ça que tu t’es lancé dans le triathlon ?

Dominique Berger : Un jour, j'ai regardé le triathlon de Mondsee, je me suis dit : « Moi aussi, je peux le faire ! » et j'ai commencé à m'entraîner. Au bout d'un an, j'ai participé à la même épreuve sur la distance olympique et je l'ai complétée en 2h20. Le triathlon a ensuite été quelque chose que j'ai pratiqué de manière intensive pendant les trois années suivantes, principalement sur la distance olympique, quelques fois également sur la distance sprint. Eh bien, il a ensuite fallu trouver quelque chose de nouveau, une nouvelle incitation à mesurer.

Et c'était... ?

Dominique Berger : Freeletics. C’est justement à cette époque qu’il est devenu vraiment populaire ici. Et comme je cherchais quelque chose de nouveau de toute façon, je me suis dit : « Essayez-le ». Alors je l'ai fait, régulièrement 4 fois par semaine. À un moment donné, l'entreprise m'a demandé si je souhaitais devenir ambassadeur Freeletics à Salzbourg. Là encore : pourquoi pas ? J'intègre également bon nombre de ces concepts et exercices dans ma formation d'entraîneur personnel.

Un autre de vos passe-temps est le Crossfit, comment est-ce né ?

Dominique Berger : Crossfit et Freeletics sont très similaires à certains égards, notamment en ce qui concerne leur nature de haute intensité. Et quand Freeletics ne m'a plus donné le coup d'envoi, j'ai essayé ce sport, d'abord aux côtés de Freeletics mais rapidement aussi comme un autre moyen d'explorer mon potentiel et de me dépasser. Je participe également de temps en temps à quelques concours et j'ai déjà réussi à décrocher la place gagnante.

Sinon, est-ce que tu fais encore du windsurf ?

Dominique Berger : C’est aussi un de mes grands passe-temps. Surtout, l’esprit que véhicule ce sport, comme un équilibre entre toutes les autres choses, pour ainsi dire. La planche à voile est quelque chose qui me permet de me déconnecter complètement et de toujours entrer dans un vrai flow. Je suis récemment devenu directeur sportif chez Lakesurfers Salzburg.

Pour moi, un autre de ces sports récréatifs est le ski de randonnée. En hiver, avec quelques bons amis dans les montagnes, c'est tout simplement génial.

Comment concilier travail et sport ?

Dominique Berger : Je travaille à l'aéroport de Salzbourg, dans les pompiers et dans les services du bâtiment, je m'entraîne donc avant et après mon travail. Cependant, nous avons récemment eu une petite salle de musculation, donc maintenant nous l'avons entre les deux.

Sinon, êtes-vous également entraîneur personnel ?

Dominique Berger : Ce faisant, j’ai transformé un de mes passe-temps en carrière. Motiver les autres, leur transmettre cet esprit sportif et les aider à atteindre leurs objectifs. Il n'y a pratiquement rien de mieux.

Qu’entend-on de toi à l’entraînement quand tu veux abandonner ?

Dominique Berger : Il m'arrive de te donner un coup de pied au cul verbal, je vais même te crier dessus s'il le faut : « Va plus vite. Ned tellement paresseux !!!". Eh bien, je ne suis pas si mauvais, mais il y a un peu un style de camp d'entraînement. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle « Dangerletix ». Les gens veulent aussi être motivés et poussés. Le groupe est conçu pour être assez familier, afin que chacun puisse s'entraîner dans une ambiance agréable et dépasser ses limites. J'utilise le masque d'entraînement Phantom depuis quelques temps déjà, notamment pour les plus avancés.

Quelle a été votre plus grande réussite personnelle jusqu’à présent ?

Dominique Berger : Dur à dire. C’est toujours très situationnel, car chaque instant a sa propre beauté. Je veux dire, bien sûr, c'était super génial de remporter la vague de départ à la Spartan Race, mais le premier triathlon était aussi indescriptible. Tout comme remonter l'Untersberg à skis de randonnée en moins de 12 heures ou une bonne journée de surf. Tu ne peux pas le dire comme ça. J'essaie juste de profiter au maximum du moment présent. Regardez toujours en avant, jamais en arrière.

Pourtant, y a-t-il quelque chose que vous considérez comme votre plus grande défaite ?

Dominique Berger : Une fois, je me suis cassé le poignet d'une manière plutôt malheureuse. C'était stupide, d'abord parce que je ne pouvais évidemment pas m'entraîner correctement jusqu'à ce que ça guérisse. Le pire, cependant, c'est que je n'ai pas eu le droit de faire de la planche à voile pendant environ un an et demi. Malheureusement, il n’a jamais été à nouveau en forme à 100 %, mais il faut l’accepter. Si je fais des pompes avec mes poings, c'est plus fatiguant. Ce qui ne me tue pas me rend plus fort et m'aide à avancer.

Votre devise et votre attitude envers vous-même et vos objectifs ?

Dominique Berger : Prenez chaque jour comme il vient et « Libérez votre potentiel ! » Sinon, soyez ouvert, honnête et direct. Si quelqu’un ne s’entend pas avec moi ou si je ne m’entends pas avec lui, ce n’est pas forcément le cas. Je ne suis pas quelqu'un qui prétend être différent ou qui prétend être différent de ce que je suis réellement.

Comment avez-vous connu le masque d’entraînement Phantom ?

Dominique Berger : Je suivais tout ça depuis un moment et j'étais intéressé, puis est venu l'appel pour une étude d'endurance avec le masque d'entraînement Phantom , alors bien sûr je me suis tout de suite inscrit.

Quelles ont été vos premières pensées lorsque vous l’avez tenu dans votre main ?

Dominique Berger : Très cool, maintenant c'est le mien. Ils m’en ont donné plus. Vraiment, ce fut le coup de foudre. Je vais directement au CrossFit pour les tester.

Quel souvenir gardez-vous de votre premier entraînement comme celui-ci ?

Dominique Berger : Les premières unités de course à pied pour s'y habituer ont été assez faciles, mais les choses ont rapidement changé en ce qui concerne les courses par intervalles. Je pensais sans cesse : « Maintenant, je vais cracher dans le masque. » Même si c'est quelque chose qui a disparu après une courte période d'entraînement régulier. Sinon, je n’avais rien qui ressemble à un sentiment d’oppression ou quoi que ce soit du genre. Le masque est super léger, donc je ne le sentais presque pas. D’ailleurs, j’étais déjà habitué à avoir quelque chose sous les yeux chez les pompiers.

Que s’est-il passé après l’étude ?

Dominique Berger : Tout d’abord, j’étais heureux que les séances de course à pied soient terminées. Certes, je n’aime pas particulièrement courir. Sinon, l’étude a été une expérience formidable pour moi.

Le véritable rebondissement, cependant, a eu lieu lorsque j'ai reçu les résultats du test final. Lors du test d'entrée, on m'a dit que mes performances se situaient déjà dans une fourchette extrêmement bonne en raison de mon parcours sportif. En m'entraînant avec le masque d'entraînement Phantom , j'ai non seulement augmenté ma VO2 max de 55 à 60,5, malgré les valeurs initiales déjà très bonnes. J'ai également pu maximiser mon volume pulmonaire utilisable à 5,90, ce qui correspond à 113 % de la valeur cible et, au total, atteindre un niveau de performance encore plus élevé que celui que j'avais déjà. C’était un sentiment formidable d’avoir cela confirmé noir sur blanc. Et j'ai enfin eu MON masque.

Vos exercices préférés avec le masque ?

Dominique Berger : J'adore utiliser le masque lorsque je fais du CrossFit. Un récent concours de CrossFit dans la box où je m'entraîne impliquait l'entraînement Murph (course de 1 mile, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, course de 1 mile). terminer le plus rapidement possible. Je suis arrivé premier avec un temps de 40 minutes. Juste avec le masque d'entraînement Phantom . J'aime aussi l'utiliser chez Freeletics. Si j'y pense, en fait dans tous les sports. Je ne peux plus imaginer la vie sans elle. Ok, je ne les ai pas portés en planche à voile...

Quelle a été votre expérience « la plus intense » ?

Dominique Berger : Comme je l'ai dit, les premiers intervalles ont été extrêmement difficiles pour moi. Sinon, je pense que c'était le CrossFit récemment. D'abord beaucoup de tractions et de poussées du traîneau, puis encore plus de soulevés de terre jusqu'à ce que plus rien ne fonctionne. C'était assez... intense.

Le masque d'entraînement Phantom est fait pour moi... ?

Dominique Berger : ...un nouveau défi à chaque séance d'entraînement. Je suis toujours content de pouvoir me battre contre eux.

À quelle fréquence par semaine vous entraînez-vous avec le masque d’entraînement Phantom ?

Dominique Berger : Je les utilise à chacune de mes séances d'entraînement, c'est-à-dire tous les jours. Bien sûr, je ne peux pas les enfiler lors d'un entraînement personnel, sinon personne ne me comprendra quand je leur dirai d'appuyer sur l'accélérateur.

Quelle est votre astuce pour augmenter l’intensité ?

Dominique Berger : Si un niveau semble trop difficile au début, il peut être utile de l'aborder par intervalles ou d'essayer un exercice moins intense, par ex. B. Musculation pour s’y habituer. Il est également utile de prendre une petite pause sur 1, puis de revenir en marche. Sinon : mordez ! Une grande partie à surmonter est mentale.

Une phrase qui vous caractérise ?

Dominique Berger : « Je suis l'entraîneur ! Pour gagner du temps, supposons que j’ai toujours raison ! »

Vous dites que vous cherchez toujours un moyen de mieux vous connaître. Que veux-tu dire exactement par là ?

Dominique Berger : D’une part, profiter au maximum de la vie sous toutes ses facettes. Je connais désormais assez bien mes limites et mon potentiel grâce aux différents sports, mais je veux savoir ce qui est encore possible et jusqu'où je peux aller.

Comment le masque d'entraînement Phantom vous aide-t-il ?

Dominique Berger : Le masque pose des limites complètement nouvelles, même dans une direction complètement différente. Les exigences psychologiques et l'entraînement de la volonté mentale sont également absolument uniques. C'est un plaisir chaque fois que vous vous forcez à ne pas descendre d'un cran ou à l'enlever complètement, mais à dépasser cela, à dépasser l'idée que vous manquez d'air. Parce qu'elle ne le fait pas. Et c’est extrêmement gratifiant de s’en sortir.

Quelles améliorations globales constatez-vous dans le sport et dans la vie quotidienne avec le masque d'entraînement Phantom ?

Dominique Berger : Je suis devenu encore plus fort mentalement et j'ai pu à nouveau repousser mes limites. J’ai acquis plus confiance en moi et je sais ce que je peux accomplir si je le veux et si je persévère. À cela s’ajoute bien sûr une amélioration extrême de la condition physique, même en plus de ce qui existait auparavant. Je le remarque particulièrement intensément lorsque je fais du CrossFit. Et je peux désormais respirer plus profondément quand quelque chose me dérange.

Quel a été le « meilleur » commentaire que vous avez entendu concernant le masque d’entraînement Phantom ?

Dominique Berger : Bien sûr le standard : « Dark Vador ». Et : secouez la tête, montrez à l'oiseau : « Ça vous va ».

Que diriez-vous à quelqu’un qui pense que le masque ne sert à rien ?

Dominique Berger : Si vous ne l'essayez pas, vous ne pouvez pas le savoir. Vous devriez d'abord le tester vous-même, puis porter un jugement.

Avez-vous déjà planifié votre prochain objectif sportif avec le masque d'entraînement Phantom ?

Dominique Berger : Pour s’entraîner encore plus durement et intensément. Et qui sait, peut-être encore un triathlon l’année prochaine. Avec masque.

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