Entraînement du jour - wod #006

OUVERT 19.1
15'AMRAP :
- 19 tirs de wallball (cible de 9 kg à 10 pieds/6 kg à 9 pieds)
- 19 Cal. Rangée

Conseil:

1; Réglez l'amortisseur du rameur à un niveau modéré et ramez avec un nombre constant de coups pour maintenir un bon rythme.

2 ; Installez les sangles de pied de manière à pouvoir entrer et sortir sans aucun problème. Lorsque vous sortez, poussez les boucles vers le bas, vos pieds vers l'avant et vos talons vers le haut. Cela signifie que sortir est rapide et facile.

3 ; Choisissez une stratégie de wallball et respectez-la. Divisez l'ensemble dès le début pour vous assurer d'avoir suffisamment de force plus tard dans l'entraînement.

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